ATIŞ TEKNİĞİNİN İNCELENMESİ
 


ATIŞ TEKNİĞİNİN İNCELENMESİ

-Doğru,isabetli bir atış,atma hareketinin bütün elemanlarının yerine getirilmesiyle sağlanır.

İYİ BİR ATIŞ FIRLATMA HAREKETİNİN UNSURLARI

-Atılacak olan okun hedefe hizalanması

-El,atış hareketi esnasında düz bir düzlemde hareket etmelidir.

-Dirsek yere paralel olacak şekilde olmalıdır.(Atış sonuna dek)

-Atış esnasında sadece alt kol hareket etmelidir.

-Atış yapan kol yavaşça oku almaya doğru geri dönüş yapmalıdır.

-Atış esnasında ileriye hızlı bir itme hareketi yapmalıdır.

-Atış basamaklaması doğru bir teknikle sırasıyla uygulanmalıdır.

-Dart okunu,kolu ileri fırlattıktan sonra,kolun gidiş yolu düzleminde aynı hizadayken elden bırakmalıdır.


ATIŞ SORUNLARININ TESPİT EDİLMESİ

-Kısa aralıkla antrenman yapılmalıdır.

-Dart okunu bırakma sorunları çok tekrarla ortadan kaldırılabilir.

-Borda 3/2 oranında yakın bir atış çizgisi çizilerek bu yakınlıktan atış çalışmaları yapılarak hataların düzeltilmesi ve gözlemlenmesi sağlanır.

-Dart sporcusunun kolla atış tekniğine benzerlik gösteren değişik spor dallarını incelemek ve yapmak.(Bocce-Bowling-Ok-Golf-Beyzbol)

ATIŞ HATALARI

-Atılan dart oku yüksek giderse bilek hareketinden kaynaklandığı anlaşılmalıdır.

-Atılan dart oku alçak giderse muhtemelen düşük seviyede tutulan dirsek hatasındandır.

-Atılan dart oku sağa-sola düzensiz giderse bu genelde elden bırakma hatasının sonucudur.

-Atılan dart oku aşağıya ve sağa giderse Dirsek taşıma hatası sonucudur.

-Atılan dart oku yukarıya ve sola giderse Dirsek taşıma hatası sonucudur.

-Atılan dartn oku eğer spin atarak(dönerek)giderse bu kavrama hatası sonucudur.

-Hataların düzeltilmesi için tüm dikkatlerin verilmesine rağmen hatalar devam ediyorsa bir hizalama sorunu var demektir.Bunu düzeltmek için kolun atış takip yolunu izlemesine zorlanması gerekmektedir.

-Atılan dart okları hedeflenen noktalardan farklı olarak sağa ve sola gidiyorsa vücudu veya dirseği hizalamak suretiyle bükmek veya düzletmek gerekir.

-Atışlar esnasında okları hissetmeden amaçsız ve düşünmeden atma durumu en büyük hatalardandır.Bunu düzeltmek için odaklanma adına dikkatimizi zorlamalıyız.

OKLARIN FARKLI YERLERE GİTMESİNİ ÖNLEMEK

-Hata oluştuğunu görünce çalıma durdurulmalıdır.

-Elinize 4 ok alın.Bu okları baklava şekli oluşturacak şekilde atın.


 
  - [ 29540 ziyaretçi ] -