DİRSEK ÇALIŞMASI
 


DİRSEK ÇALIŞMASI(DİRSEĞİ KALDIRMA)

-Dirseği ileri doğru dart okunun gitmesinin ardından uzattığınız da,kol vücuda 90 derecelik bir açıyla bulunmalı ve yere paralel olmalıdır.






-Dirseğin bu paralel duruşunu görmek ve incelemek dolayısı ile düzeltmek için bir Ayna karşısında çalışmak çok yararlı olacaktır. 

-Dirseği doğru bir şekilde çalıştırmak için bir başkasının dirseği 90 derecelik bir açıyla alttan tutması çok etkili olacaktır.Uzun vadede bu çalışma etkisini yitirmektedir.

-Atış esnasında dirsek sağa ve sola hareket ediyorsa bu üst kolun açısının yere paralel olmamasındandır. 

-Eğer dart oku aşağıya ve sağa gidiyorsa dirsek vücudumuzdan uzakta dışarıya sağa doğru hareket etmektedir.(Tavuk kanat çırpışı) 

-Dart oku yukarıya ve sola doğru gidiyorsa dirsek vücudumuzunyakınına ve içeriye sola doğru hareket etmektedir. 

-Yukarıda sayılan hataların büyük nedeni vücudumuzla bord arasında kötü bir uyumun oluşturulmasındandır.Bu da duruşunda hatalı olabileceğini düşündürür. 

-Bu hataları düzeltmek için ayakların pozisyonunu ve belin konumunu(bükülme)değiştirmek gerekmektedir.Bu düzeltmeler uzun zaman çalışmalarla gerçekleşir.




 
  - [ 29540 ziyaretçi ] -