DART GELİŞMİŞ ATIŞ TEKNİĞİ
 

GELİŞMİŞ ATIŞ TEKNİKLERİ

-Kullanılan atış her zaman tutarlı ve vücut rahat olacak şekilde yapılmalıdır.

-Farklı atış denemeleri yaparak stilimizi geliştirmek ve bu atışı otomatik hale gelecek biçimde sürekli antrenmanlar yapmalıdır.

-Atış başarısını arttırmak için,yaptığımız atışları analiz etmek ve sabırla doğru hissettiğimiz tekniği elde edene kadar çalışma yapmalıyız.

GELİŞMİŞ ATMA TEKNİĞİ ŞUNLARI İÇERİR:

1-Hareketleri en aza indirmek
2-Tutarlı bir şekilde Oku bırakma
3-Bileği Yatırma
4-Giden Oku Kolla Takip

----------------------------------------------------

                                                 

                                                HAREKETİ EN AZA İNDİRMEK

-Atış esnasında sadece kolun alt kısmı(Alt Kol) hareket etmelidir.

-Omuz ve vücut tamamen hareketsiz olmalıdır. -Atış Kolu,hiza alındıktan sonra,dirsekten geriye sanki bir salıncak hareketi gibi,sağa ve sola kaymadan,çene-kulak hizasına çekilmelidir.

-Çoğu atıcı,bu kolu çekmeden atış yapmaktadır.Bu tarz atış hedefe nişan almayı ve vurmayı zorlaştırır. -İyi bir atış için hareketleri düzgün ve akıcı bir şekilde yapmalıdır.(Örn:Hiza alma+atış için kolu uzatma+atışı yapma+bileğin öne düşmesi+ve kolun diğer ele giderek oklardan birini alması)

-Yanlara doğru(sağa ve sola)vücudun ve kolu hareket etmesini en aza indirmek çok önemlidir.

---------------------------------------------------


                                                    

                                OKU TUTARLI BİR ŞEKİLDE BIRAKMA(ELDEN AYRILMA)

-Başarılı bir atış için,doğru,tutarlı ve güvenilir bir şekil ve noktada oku bırakmak gereklidir.

-Oku nerede bırakacağı ile ilgili videoları izledikten sonra,atış yapan sporcuyu videoya kaydedip doğru ya da yanlışlıklar tespit edilmelidir.

-Bazı dartçılar oku, kol ileri hareketine başlar başlamaz elden bırakır.Bazıları ise tam tersini yaparak kol tamamen uzanırken bırakır.Bu iki atış şeklinde de ok bordun alt kısmına veya zemine doğru süzülür.

-Doğru zamanlama dartçıdan dartçıya farklılıklar taşımasına rağmen genel kanı,dirsek ekleminin kola 90 derecelik bir konuma geldiğinde okun bırakılmasıdır.

-Doğru zamanlamayı yapmak uzun süreli çalışmalarla elde edilir.

------------------------------------------------------

                                                  

                                                                  OKU TAKİP

-Ok atıldıktan sonra,kol-el ve bileğin onu takip etmesi hedefe isabeti arttırmak açısından çok önemlidir.

-Bu hareketin yapısı aynen basketbolda olduğu gibi topu potaya attıktan sonra el bileğinin arkasından takip şekline benzemektedir.

-Bilek öne yatırıldığı anda,parmaklar da ardından öne ve zemine doğru düşürülür.

------------------------------------------------------
                                            

                                                  


                                                         BİLEĞİ ÖNE YATIRMA

-Bir çok oyuncu,elinde ok varken bileği geriye doğru bükmez.

-Oysaki bu yatırma,okun elden çıktıktan sonra gidişine bir ive bir hız kazandırır.

-Bu hareket el bileği fazlaca kasılarak yapılmamalıdır. -Bu bükme hareketi,bilek kırbaç sallama hareketi gibi olmaktadır.

-Bileğin bu hız kazandırma görevi,omuzun hareketsiz kalıp düzgün atış yapılmasına yaramaktadır.

---------------------------------------------------------

                                  OK ATMA AŞAMALARI


       

 
  - [ 29540 ziyaretçi ] -