KİŞİSEL ANTRENMAN
 


KİŞİSEL ANTRENMAN

-En önemli etkenlerden birisi iyi planlanmış bir antrenman programıdır.

-Her gün en az 1 saat yapılan antrenman başarılı olmada çok etkilidir.Bu çalışma süresi hafta da bir kez 5-6 saat yapılan antrenmandan çok daha etkili olmaktadır.

-Her gün yapılan antrenman zihnimizi hedefe odaklayacak olan kas hafızamızın hareketleri ezberlemesine yaramaktadır.

-Antrenmanlar tutarlı,sağlam,basit ve yüksek performanslı olacak şekilde düzenlenmelidir.Bu çalışmalar aynı zamanda bizi tekrarlanabilir zihinsel buluşlu atışlara da yönlendirecektir.

-Antrenmanlar oyunculuk düzeyinin gelişmesi sürecinde yapılan çok sayıdaki çalışmalar ve denemeler olduğundan bu tekniğin mükemmelleşmesine de büyük katkıda bulunacaktır.

-Bol tekrarı içeren bu antrenmanlar odaklanmayı güçlendirecektir.

-Antrenman yapmak oyunu geliştirmemizin kilit noktasını teşkil eder.

-Dart oyuncuları arasında yaygın olarak kullanılan en önemli söz şudur:İyi bir dartçı olmak için 3 kural vardır.Bunlar:Antrenman,antrenman,antrenman.

-Ancak sadece antrenman yapmak,sadece bir kaç dakikalığına bordun karşısına geçerek otomatik olarak atışlar yapmak değildir.İyi bir antrenman sporcuların beyin egzersizlerinide içine alan bir plan dahilinde defalarca bilinçli tekrarlar yapmaktan geçer.Önemli olan istendik kas gücü ve hafızasını geliştirmektir.

-Dart sporu yapısı gereği sert bir spor dalı olmadığından beceri ve dokunmatiklik esastır.Antrenman planlamasıda bu gerçeği düşünerek yapılmalı,sakinlik ve dinginlik esas olmalıdır.

ANTRENMAN PLANLAMASI VE UYGULAMASI

-Dart sporu ile ilgilenenlerin merak ettikleri en önemli konu ne sıklıkla ve ne kadar süre ile antrenman yapılacağıdır.Bunun cevabı olabildiğince sık antrenman yapmaktır.

-Dart çevreleri çoğu zaman günde 8 saate varan antrenman yapılması konusunda hem fikir düşünmektedirler.Ancak uygulamada bunun pek çok sporcu için mümkün olmadığıda bir gerçektir.Çünkü okuyan ve çalışan bir sporcunun bu kadar antrenman yapma olağı ve zamanıda yoktur.Bu düşünce sadece okul ve işi olmayan dart sporundan para kazanmaya başlamış profesyoneller için olduğuda bilinmektedir.

-Bu yüzden imkanlar dahilinde istediğimiz kadar antrenman yapılabilir.Yani bunun bir sınırı yoktur.Ancak bahsi geçen 8 saat ve üzeri çalışmaksa elbetteki bu başarıyı arttıran en önemli faktördür.

-Esas olarak burada süre değil yapılan antrenmanın niteliğidir.Bu asla unutulmamalıdır.

 
  - [ 29540 ziyaretçi ] -