|
ATIŞ TEKNİĞİNİN İNCELENMESİ
-Doğru,isabetli bir atış,atma hareketinin bütün elemanlarının yerine getirilmesiyle sağlanır.
İYİ BİR ATIŞ FIRLATMA HAREKETİNİN UNSURLARI
-Atılacak olan okun hedefe hizalanması
-El,atış hareketi esnasında düz bir düzlemde hareket etmelidir.
-Dirsek yere paralel olacak şekilde olmalıdır.(Atış sonuna dek)
-Atış esnasında sadece alt kol hareket etmelidir.
-Atış yapan kol yavaşça oku almaya doğru geri dönüş yapmalıdır.
-Atış esnasında ileriye hızlı bir itme hareketi yapmalıdır.
-Atış basamaklaması doğru bir teknikle sırasıyla uygulanmalıdır.
-Dart okunu,kolu ileri fırlattıktan sonra,kolun gidiş yolu düzleminde aynı hizadayken elden bırakmalıdır.
ATIŞ SORUNLARININ TESPİT EDİLMESİ
-Kısa aralıkla antrenman yapılmalıdır.
-Dart okunu bırakma sorunları çok tekrarla ortadan kaldırılabilir.
-Borda 3/2 oranında yakın bir atış çizgisi çizilerek bu yakınlıktan atış çalışmaları yapılarak hataların düzeltilmesi ve gözlemlenmesi sağlanır.
-Dart sporcusunun kolla atış tekniğine benzerlik gösteren değişik spor dallarını incelemek ve yapmak.(Bocce-Bowling-Ok-Golf-Beyzbol)
ATIŞ HATALARI
-Atılan dart oku yüksek giderse bilek hareketinden kaynaklandığı anlaşılmalıdır.
-Atılan dart oku alçak giderse muhtemelen düşük seviyede tutulan dirsek hatasındandır.
-Atılan dart oku sağa-sola düzensiz giderse bu genelde elden bırakma hatasının sonucudur.
-Atılan dart oku aşağıya ve sağa giderse Dirsek taşıma hatası sonucudur.
-Atılan dart oku yukarıya ve sola giderse Dirsek taşıma hatası sonucudur.
-Atılan dartn oku eğer spin atarak(dönerek)giderse bu kavrama hatası sonucudur.
-Hataların düzeltilmesi için tüm dikkatlerin verilmesine rağmen hatalar devam ediyorsa bir hizalama sorunu var demektir.Bunu düzeltmek için kolun atış takip yolunu izlemesine zorlanması gerekmektedir.
-Atılan dart okları hedeflenen noktalardan farklı olarak sağa ve sola gidiyorsa vücudu veya dirseği hizalamak suretiyle bükmek veya düzletmek gerekir.
-Atışlar esnasında okları hissetmeden amaçsız ve düşünmeden atma durumu en büyük hatalardandır.Bunu düzeltmek için odaklanma adına dikkatimizi zorlamalıyız.
OKLARIN FARKLI YERLERE GİTMESİNİ ÖNLEMEK
-Hata oluştuğunu görünce çalıma durdurulmalıdır.
-Elinize 4 ok alın.Bu okları baklava şekli oluşturacak şekilde atın.
|
DART OKULU
143140 ziyaretçi sitemizi incelemiştir.