-Hiza Alma
-Sabit(Statik)Durma
-Ok Tutuşu
-Dengeli Duruş pozisyonu
---------------------------------------------------
 

                                                     

                                                                HİZA ALMA:

-İyi bir atış için ilk adım,omuz,dirsek ve alin düz bir çizgide atılacak olan hedefe nişanlanmasıdır.

-Dirsek atış esnasında sağa-sola hafif bile olsa hareket ettirilmemelidir.

-Okun ucu ile nişan gözü aynı düzlemde birleşerek hedefe kitlenmelidir.

-Atılacak olan her 3 oku da aynı düzen,disiplin ve dikkatle ve aynı hareket formu içersinde hedeflemelidir.

-------------------------------------------------


                                                   


                                                          SABİT ATMA(DURMA)

-İdeal bir atış,alt kolun dirsekten öne çekiç sallama hareketine benzer bir hareketiyle olumaktadır.

-Dirsek,el ve bilek gereken hızı oka verirken,omuz daima sabit kalmalıdır.

-Gereken kuvvet ileriye doğru oluşurken,dirsek hafifçe yükselmektedir.

-Dirsek,zemine aşağıya doğru savrulmamalıdır.(Atış kesinlikle başarısız olur.)

--------------------------------------------------

                                                    


                                                           OK TUTUŞ:

-Atış esnasında el ve ok sabit ve nişangahı alınmalıdır.

-Kol aşırı derecede sağa ve sola hareket ettirilmemelidir.

-Kol baş gerisine kesinlikle kaldırılmamalıdır.(Yeni başlayanlar da dikkat edilmelidir.)

-Ok,elde istenilen doğru ve benimsenmiş tutuş şekliyle tutularak,hedefe nişanlanmalıdır.

-Ok,atışın hemen öncesinde nişanlanırken,hafifçe ucu yukarıya doğru kaldırılmalıdır.Bu esnada kanat çeneye veya yanak yanına sabitlenmelidir.

-Hedefe nişanlama(hiza)yapılırken bazı dartçılarda dirsek vücuda (yani koltuk altına )90 derece iken bazılarında bu dirsek açısı 60 derecedir.Bu dartçının öne eğimi ile ilgili bir husustur.

-------------------------------------------------


                                                     


                                                           DENGELİ DURUŞ:

-Dengeli bir duruş,isabetli ve başarıl bir atışın olmazsa olmazıdır.

-Her ok atışında bu duruş asla değiştirilmeden uygulanmalıdır.

-Okun atılacağı hedef küçük olsa da hareketli olmadığından,atıcıda hareket etmemelidir.

-------------------------------------------------

                                               DART ATMA TEKNİĞİ EĞİTİMİ

-Çalışmalarda 3 oku birbirlerine en yakın olan alan içersinde toplamaya gayret edecek şekilde atış yapmalıyız.

-Bu çalışmada belli bir sayıyı hedeflemek için zorlama yapmayınız.

-Atışlarınıza daima güvenin.Buda odaklanmanız ile alakalıdır.Atışınızı derinlemesine asla düşünmeyiniz.