DARTİTİS NEDİR?
 


DARTİTİS NEDİR?


-Bir oyuncunun dartı en uygun anda serbest bırakmasını önleyen sinir bozucu bir durumdur.

-Dartitis bir dartçının dart borduna tekniğini kullanarak oku atamama durumudur.Bu durum dartçının performansına büyük engel teşkil
etmektedir.

-İnce motor becerilerinin gerektiği kadar kullanılamaması da buna etki etmektedir.

-Okların elden serbest bırakılamaması başarısızlığı neden olmaktadır.

-Dartitis parmakların,elin veya ön koldaki istem dışı spazmlardır.İnce motor hareketleri gerektiren bir görevi yerine getirmeye çalışırken ortaya çıkar.

-Sık görülen belirtiler arasında aşırı tutuş, bileklerin bükülmesi,dirseğin yükselmesi ve ara sıra bir parmağın veya parmakların uzatılması sayılabilir.

-Dart oynarken bu spazmlar ortaya çıkarsa,dartçının atış yaptığı anda elinin duruşunu ve oyun hızını ve doğruluğunu engeller.

-Dolayısıyla,yalnızca oyun etkileniyorsa muhtemelen basit bir kasılma veya spazm oluşmuştur.

-Daha büyük bir bozulma ise bu fiziksel bir rahatsızlığın göstergesidir.

-Dartitis durumunun düzeltilmesinin en önemli anahtarlarından biride GÖRŞELLEŞTİRME yapabilmektir.

Dartitisi yenmeye yardımcı olacak ip uçları şunlardır:

1-Atışı başka bir göz ile görmek
2-Işıkları söndürmek
3-Ters kolu ile atış yapmak

ATIŞI BAŞKA BİR GÖZ İLE GÖRMEK

-Yapılacak olan bir müsabakayı videoya kayıt etmek

-Yaptığınız atışlarınızı kare kare fotoğraflarını çekmek

-Yapılan bu video ve fotoğraf çekimlerinde kolunuzun mekanik salınımının nasıl bozulduğunu görmek,analiz etmek ve bu konuda bir fikir edinmek.

-Bu analiz sonucunda zihninizde atışınıza dair bir resim oluşturmak.

-Zihinsel ve fiziksel olarak dinlenmeye dikkat etmek.

-Dart borda değil attığınız oka dikkatinizi vermek.

-Havada uçan okun gidişini izleyerek istenilen hedefe ne kadar başarılı atış yapılmış incelemek.

-Antrenmanlarda 10dk.borda atış yapan kolunuzu eliniz boş olarak atış yapıyormuş gibi tekniğine uygun şekilde sallamak.

- Elinizde bulunan ok üzerinden bakıp hedef tespiti yaparak atış yapmak.

-Okun havadaki uçuş eğimini izleyerek fırlatma hızını ve yönünü tespit etmek.

-Okların nereye gittiğine fazla kafayı takmamak.Kendinizi rahat hissetmek.Ne kadar rahatlarsanız başarınızın o kadar yükseleceğini hatırlamak.
-İyi bir atışın anahtarı,atışlarınızı yaparken okların havada nasıl süzüldüğünü ve nereye isabet ettiğini görselleştirebilmektir.(Canlandırma)


IŞIKLARI SÖNDÜRMEK

-Atış yapmadan önce bordu aydınlatan ışığı kapatın.

-Salonda yeterince ışık kalmasına dikkat edin.

-Yetersiz ışıklandırmanın bordu görmeyi engellediğinden emin olun.

-Bu olumsuz ortamda atışlarınızı yapın.

-Okların havada nasıl gittiğine dikkatlice bakın.

-Atışlarınızı gereken doğal hızında konsantre olmuş bir şekilde yapın.

-Bu atışların (yavaş ve bilinçli) veya (hızlı ve güçlü) olacak şekilde yapılmasına dikkat edin.

-Atışlarınızı nasıl yaptığınıza odaklanırsanız,baskı altında da kendinize kolaylık sağlamış olursunuz.


TERS KOLUNUZU KULLANIN

-Bazı antrenman müsabakalarında ters kol ve elle atışlar yapın.

-Bu psikolojik atamama engelinizi kırmaya çok yardımcı olacaktır.

-Bu tarz bir atış,görünüşte çok enteresan olsa da,bunun dartitisi alt etmede kullanılan bir yöntem olduğunu unutmamalıdır.

-Bu olumsuzluğu alt etmeye odaklanarak yapılan bu çalışmalar,biraz zaman alsa da sabırla devam edildiği taktirde olumlu değişmelerin olduğu görülecektir.


 
  - [ 29540 ziyaretçi ] -