DARTTA PSİKOLOJİK ÇÖKÜNTÜ
 

 
  PSİKOLOJİK ÇÖKÜNTÜ

Dartçılar bazı zamanlar maç içersinde gerilim yaşamalarından dolayı psikolojik bir çöküntü içersine girdikleri görülmektedir.Bu psikolojik baskıya neden maruz kaldıklarını ve bunu yaratan sebeplerin neler olduğunu çok iyi bilmemiz gereklidir.Bunun yanıtını bulmak içinde birkaç maddenin irdelenmesi gerekmektedir.

Bu maddeler şunlardır:

-Asla geri adım atmamak
-Olumsuz düşünmemek
-Atış stilini değiştirmemek
-Sinirlere hakim olmak


ASLA GERİ ADIM ATMAMAK :

-Rakibin üstün oluşuna bakarak atış yapacağımız çizgiye aklımızdan “yenileceğim” düşüncesi ile yaklaşmamalıyız.

-Zihnimizde olumsuz düşünceler canlanmışsa bu atış başarımızın düşmesine sebep olacaktır.

-Atılan her okun yeni başlangıçlar yaratan ve maçı değiştirecek olan ok olduğunu düşünmeliyiz.

-Atılan her 3 okun birbirinden bağımsız ok olduğunu ve tek tek ele alınarak atılması gerektiği unutulmamalıdır.


OLUMSUZ DÜŞÜNMEMEK :

-Güven duygusu ile atış yapmak ve hedefi asla vuramayacağımız duygusuna kapılmamak gerekir.


ATIŞ STİLİNİ DEĞİŞTİRMEMEK :

-Her zaman beklediğiniz atışları yapamayabilirsiniz.Bu durum bir dartçıyı çaresizlik içersine düşürmemelidir.

-Atışların bozulması atış stilinin değiştirilmesine neden olur.Aslında bu davranış zamanlama bakımından en kötü zamandır.

-Atışların kötü oluşu atış mekaniğinden kaynaklanan bir şey değildir.Genel neden psikolojiktir.

-Bu psikolojik çöküntüde esas olarak tutuşu ve atış tekniğini inadına değiştirmemek gerekir.

-Bu anda daha önce oynadığınız en iyi oyunu düşünerek kendinize pozitif doping yaratmalıyız.


SİNİRLERE HAKİM OLMAK:

-Atışlarımızı hedefe odaklanarak yapmalıyız.

-Sakin olmak ve yoğunlaşmak atış başarı yüzdesini artırır.

-Nefes kontrolü yapmak ve konsantre olup atış yapmak gereklidir.

-Kalp atış hızını düşürüp,sinirlenmeden atış yapmalıyız.

-Heyecanlanma ve duygusal değişiklikler her zaman başarılı atış yapmayı engeller.


 
  - [ 29540 ziyaretçi ] -